産後リセトレ　もう手遅れ？いつはじめても大丈夫

出版社からのコメント

この産後体型、もう手遅れ？　――いつはじめても大丈夫！産後の　たるみ・ゆるみ・痛み　全部リセット ◎ジムに通うママたちにも好評を博したエクササイズを書籍化　産後、筋力のバランスの崩れに悩んでいた著者の吉田トレーナー。自分のために考案したプログラムを、ジムに通うママたちにも伝えると体型の変化・腰痛の緩和・抱っこが楽になった……と大好評。　このプログラムを、スポーツドクター世良泰氏の監修を入れてブラッシュアップし、産後の体の悩みを解消するストレッチやエクササイズを「産後リセトレ」として書籍化しました。　 　◎１日３０秒からできる簡単エクササイズ　個々のエクササイズは 30 秒?１分で終わる手軽なサイズ。産後すぐでなくても、いつから始めても大丈夫。QR コードから動画で動きの確認もできます。　◎リセット→動かす→鍛える ３ステップで体が整うChapter1：出産を経て筋肉のバランスを崩した体をリセット。Chapter2：日常動作にはない動きで筋肉同士の連動を高める。Chapter3：体を鍛えて、美しく動きやすい姿勢に整える。　◎スポーツドクター監修で正しい知識も　プロローグでは、スポーツドクターである世良 泰氏から、産後の体の変化と運動の効果について解説。自分の体に対する正しい知識をもとに、エクササイズに取り組むことができます。